01、 想體驗跑步，那就跑一英裡啦。想改變人生，就跑一場馬拉鬆。
02、 我認為，最好是開始容易些，等你跑的順利和輕鬆再越來越快。
03、 每個人都有他自己的時間測度，這依賴於他在何處並如何運動。
04、 不要僅僅要比你同齡人或者前輩更優秀而煩惱。試試比自己更優秀。
05、 我們可以為某一場比賽訓練或者達到頂點，但是跑步是一生的運動。
06、 我們跑步，不是因為對我們有好處，而是因為我們享受它並且不能自拔。
07、 喜歡在最枯燥的腳步交替中尋找樂趣，在呼吸瞬間，把握屬於自己的節奏。
08、 跑步是跑步，跑馬拉鬆是跑馬拉鬆，馬拉鬆僅是跑步項目中的一個小項目而已。出处 wENZIjI.cOM
09、 比起跑步，我更喜歡走路，喜歡走路時看到的風景，以及走路速度變化帶來的感覺。
10、 如果你想成為最好的跑步者，從現在開始。不要浪費你的餘生考慮你能不能做這個。
11、 我們都有夢想。但是為了使夢想實現，這就需要很多艱難的決定，奉獻，自律和努力。
12、 我要去工作因此最後這是一場純膽量的比賽，如果是這樣的話，我是唯一能夠贏得人。
13、 跑步是一輩子的事情，而不是幾個半馬，幾個全馬，或者幾個星期不間斷的跑量訓練。
14、 當你發現生活上的每一個挫折，都比跑步要困難時，跑步就變成一塊糖，給你堅持的信念。
15、 至少花費一些你訓練的時間，你一天的其他時間，關注你在訓練中做的和想像著怎麼成功。
16、 為了知道你正在做什麼，為了知道你是個完完全全的運動員，從相信自己是個跑步者開始。
17、 冇有一項事物會像跑步這樣溫雅，深沉，而荒唐，也冇有一項事物會像跑步這樣野蠻，狂放。
18、 在你不訓練的時候，世界上某個地方的某個人卻正在苦練。如果你們在比賽中相遇，他一定會贏你。
19、 如果你變得焦慮，加速。如果你變得喘不過氣，減速。你爬山就是在焦躁不安和筋疲力儘之間找一個平衡。
20、 生活就像是一趟長跑，隻要能跑過那個最痛苦的臨界點。不需要下載任何數據包，人的體能就可以自動升級。
21、 設想一個跑道上，有人正在跑五千米，有人在拼百米衝刺，也有人在做清晨的散步，你要看你讓自己站在那一條跑道上。
22、 我每時每刻都在提醒自己，控製自己的節奏，而不是要嘗試跟隨他人的腳步。因為我跑在我的路上，而不是其他人的路上。
23、 長並且艱苦的跑步是理想的抗抑鬱病的藥，因為同時跑步和為自己感到抱歉是很難的。還有，跑步會有一段時間頭腦清醒。
24、 如果你打算提高，就和那些能夠幫助你找到最佳狀態的人在一起，感受他們的激勵和鼓舞，這樣做了後，你一定會有所收獲。
25、 玩不僅讓我們保持年輕，而且還維持我們對相關事情嚴重性的看法。跑步就是玩，因為即使我們很努力做的最好，這就是解脫。
26、 跑步的這幾個小時.幾十分鐘，人好像穿越了一條紛擾繁雜的河流，來到水波不興的湖麵，什麼也阻止不了你內心的平靜和安然。
27、 如果想改善自己的跑姿，你需要學會如何放鬆。我們的手和前臂可以調控緊張感，所以當你在跑步的時候，可以把注意力集中在手臂上。
28、 人在跑步時總會有覺得特彆疲憊的時候，如果我們能在這個時候咬咬牙堅持下去。身體就會變得越來越輕鬆，而且還會讓人覺得跑多遠都不在話下。
29、 在跑步途中，無論你是否是開始，還是中途，亦或者是最後加入都冇有關係，你可以說，‘我完成了。’那裡有巨大的滿足感。
30、 我跑步因為這是生活的象征。你必須迫使自己克服這些障礙。你也許感覺你做不到。但是然後你發現你內部力量，並且意識到你有能力，遠超出你以為的。
31、 跑步不是，像平常所見，僅僅是關乎你在最後一場比賽做的，或者你上個禮拜跑了多少哩數。它是，更重要的方式，關於整個團體，還關於欣賞其他跑步者跑的哩數。
32、 跑步是為了遇見更好的自己，但更好的自己並不一定是更快的自己，而是那個願意和自己和解的自己，是那個遵循人體運轉規律的自己，是那個跌倒後拍拍土還能站起來的自己。