1、 仰躺在床上，双腿弯曲。
2、 所以，拥有理想的硬度且能支棱起来，就显得尤为重要了。
3、 Second，PC肌锻炼法。通俗的讲PC肌就是提肛运动，学名叫凯格尔运动。
4、 除了避免酗酒、抽烟、纵欲过度、服用药物外，最最最最重要的还是有一个好的心态！！
5、 有句话说得好，“身高不够，颜值来凑”，那硬度不够，拿什么凑？
6、 简单来说，睡觉相当于给丁丁充电，长期熬夜，等于一直处于电量不满的状态，所以在房事上会出现ED的现象。
7、 说实话，相对于早泄来说，硬不起来、进不去才是最丢面子最难受的。不管是很难硬起来还是中途软掉，都是男人床上运动中最怕发生的事情。